Algemeen:

Verschillende onderzoekers komen tot de conclusie dat ongeveer 80% van onze Westerse bevolking tijdens zijn leven wel eens te kampen krijgt met rugklachten. Rugpijn komt in alle bevolkingsgroepen voor, evenveel bij mannen als bij vrouwen, evenveel bij werklozen als bij werknemers en evenveel bij bedienden als bij arbeiders. Rugpijn kan even onverwacht als ze gekomen is ook weer verdwijnen. In deze periode wordt ook niet meer gedacht aan preventie. Nochtans is uit verschillende onderzoeken gebleken dat de ruglijder zelf over de meeste troeven beschikt om zelf zijn rugpijn te behandelen.

Oorzaken en ontstaan van rugproblemen:

Het is moeilijk om met zekerheid de juiste oorzaken van ruglijden aan te duiden. Meestal zijn er één of meerdere en verschillende structuren (wervels, tussenwervelschijf, facetgewrichtjes, ligamenten, pezen,…enz.) de oorzaak van pijn. De meeste oorzaken van ruglast zijn terug te vinden in problemen met de houding van de personen en zijn daarom vaak, zo niet altijd, van mechanische oorsprong.

Vraag vrijblijvend onze folder Jobri aan met meer uitleg over de opbouw en werking van de wervelkolom en de verschillende soorten rugpijn.

Tips voor het vermijden van rugproblemen:

• Zittend:
  • Doen:
    • In onze folder Jobri vindt U verschillende praktische tips
  • Zeker niet doen:
    • Zak niet door of schuif niet onderuit op een stoel
    • Een houding aannemen vreemd aan de natuurlijke houding van de wervelkolom

• Liggend:
  • Doen:
    • In onze folder Jobri vindt U verschillende praktische tips
  • Zeker niet doen:
    • Op de buik slapen is af te raden (te grote holling van de rug)
    • Bij zij- en ruglig, de handen niet onder het hoofd houden (te grote holling van de lendenwervels)

Hulpmiddelen voor correcte rug- en nekhouding:

Op deze website vindt U verschillende hulpmiddelen (correctie en preventie) voor een correcte rug- en nekhouding.