Introduction:

Plusieurs chercheurs ont conclu que quelque 80% de la population occidentale souffre tôt ou tard de maux de dos. Le mal de dos est signalé dans tous les groupes de la population, tant chez les hommes que les femmes, chez les chômeurs comme chez les salariés, chez les employés comme chez les ouvriers.

Des fois les maux de dos disparaissent de façon inattendue tout comme ils se sont déclarés brusquement. C’est alors qu’on oublie de penser à la prévention. Plusieurs recherches ont cependant démontré que c’est celui qui souffre du dos qui possède des meilleurs atouts pour combattre lui-même sa douleur.

Les causes des problèmes de dos:

Il est difficile d’indiquer avec précision les causes exactes des douleurs dans le dos. En général les causes sont à chercher dans une ou plusieurs structures différentes (vertèbres, disque intervertébral, articulations facettes, ligaments, tendons, etc.). Dans la plupart des cas, c’est dans la façon dont la personne se tient qu’il faut chercher la cause de sa douleur, ainsi les causes sont souvent, si pas toujours, d’origine mécanique.

Demandez notre brochure qui vous expliquera la structure et le fonctionnement du dos, ainsi que les causes des douleurs dans le dos.

Conseils pour éviter les problèmes de dos:

• Position assise:
  • A faire:
    • Voir notre brochure pour les conseils pratiques
  • A éviter de toute façon:
    • Ne vous affaissez pas sur une chaise
    • Ne prenez pas de position autre que la position naturelle de la colonne vertébrale

• Position couchée:
  • A faire:
    • Voir notre brochure pour les conseils pratiques
  • A éviter de toute façon:
    • Il est déconseillé de dormir sur le ventre (les vertèbres lombaires se creusent trop)

Aide pour le support du dos et de la nuque:

Sur ce site vous trouvez plusieurs aides pour une position correcte du dos et de la nuque. (correction et prévention)